Những ngày hè nắng như đổ lửa luôn làm chúng ta khó chịu và gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống hàng ngày. Không chỉ tạo cảm giác nóng nực và mệt mỏi, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu phạm phải những sai lầm dưới đây ngay sau khi đi nắng về. Cùng HHFoods tìm hiểu ngay nhé!
Ngồi thẳng quạt tốc độ cao
Tất cả những gì chúng ta cần là dập tắt ngay cơn nóng đeo bám suốt quãng đường dài ngay khi về đến nhà bằng cách ngồi đối diện chiếc quạt thổi mạnh. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra tình trạng mồ hôi được bốc hơi nhanh ở phần cơ thể tiếp xúc với gió và ngược lại ở phần quạt không thổi tới, dẫn đến sự mất cân bằng, làm đau đầu, khó chịu,… Nguy hiểm hơn là trúng gió.
Tốt nhất, hãy để quạt ở tốc độ vừa phải và bật chế độ quay để toàn bộ cơ thể làm quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.
Bước ngay vào phòng điều hòa nhiệt độ ở mức thấp
Dù là về nhà hay ghé vào nơi công cộng có bật điều hòa, nhất định không được bước thẳng vào phòng mà cần mở cửa từ từ, bước chậm rãi để tránh làm cơ thể bị sốc nhiệt, làm các mạch máu bị co đột ngột dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.
Một tips rất hữu ích mà ai cũng nên biết: chuẩn bị một chậu/bát nước trong phòng điều hòa giúp không khí có độ ẩm, tránh làm khô da và tạo điều kiện cho nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Uống nước đá lạnh
Giống việc bước ngay vào phòng điều hòa, uống nước đá lạnh không chỉ khiến nhiệt độ cơ thể hạ đột ngột mà còn có khả năng gây ra tình trạng đau/viêm họng, mất tiếng,…
Xả nước vào cơ thể khi vẫn còn chảy mồ hôi
Cảm giác mát lạnh tức thì khi tắm rửa hoặc xả nước vào mặt mũi, tay chân hẳn sẽ khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái vô cùng.
Tuy nhiên, cảm giác dễ chịu ấy thường không duy trì được lâu mà sẽ bị thay thế bởi chứng đau đầu và cảm giác nóng bức trở lại ngay sau đó. Chưa kể, việc để nước lạnh tiếp xúc với lỗ chân lông đang giãn nở vì mồ hôi thoát ra cũng dễ dẫn đến khả năng đột quỵ. Hãy khắc phục bằng cách ngồi hong quạt cho người khô ráo rồi mới bước vào nhà tắm nhé!
Uống nước dừa
Có thể bạn sẽ thắc mắc: uống nước dừa thì liên quan gì đến việc này? Thực tế là rất liên quan đó nha!
Theo Đông y, nước dừa mang tính hàn và có khả năng làm mát cơ thể nhanh chóng, nhưng không phải vì thế mà chúng ta có thể uống loại nước này ngay khi vừa đi nắng về. Lúc này cơ thể còn nóng và mệt mỏi, khi uống nước dừa ngay lập tức sẽ gây ra các triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng, sốt,… Đặc biệt nghiêm trọng ở người cao tuổi.
Ngoài nước lọc thông thường, các bạn hoàn toàn có thể giải nhiệt với các loại nước ép trái cây tự nhiên từ HBC Foods. Với 2 dòng sản phẩm đang phát triển là Mass 0° và Nước Ép Thạch Trái Cây, mọi cơn khát sẽ được dập tắt tức thì mà không gây ra lo ngại nào về vấn đề sức khỏe – an toàn cho mọi lứa tuổi và đối tượng sử dụng.